Diga Não ao Sedentarismo!

Dica de hoje – Diga não ao sedentarismo!

É importante desenvolver um estilo de vida ativo para a promoção da saúde, a prática de exercício físico faz bem ao corpo e à mente porque reduz o stress, liberta endorfinas (hormonas de prazer e bem-estar), e faz-nos alcançar paz e tranquilidade o que nos permite encarar a vida com mais leveza e descontração.

Na atualidade, com o recurso às novas tecnologias o ser humano alcançou um patamar de conforto que motiva claramente o sedentarismo. A comodidade interfere diretamente com o estilo de vida, exigindo cada vez menos a utilização do corpo e consequentemente um menor gasto energético. Devemos associar à alimentação saudável a mudança de alguns hábitos de vida, fazer exercícios como subir escadas em vez de utilizar elevadores, caminhar, andar de bicicleta, passear com os filhos, com o cão, ou qualquer outra atividade que estimule o bem-estar físico e mental.
Na minha opinião o sedentarismo e a obesidade caminham de mãos dadas e são prejudiciais à nossa saúde!
Boa Semana com muita atividade grin emoticon

Dia com muita energia!